Kilo vermeyi hızlandırmak konusunda nelerin çok etkili olduğu konusunda çeşitli kilo verme yöntemleri hâlihazırda mevcut. Bu süreci hızlandırmayı hedefleyen çoğu plan ve program sadece içecek alımını ya da su alımını hızlandırmaya dayanan çeşitli ve rastgele hazırlanmış ve daha ziyade belli bir noktaya odaklanan beslenme programlarından oluşmaktadır. Ancak bütün bu ufak tefek farklılıklar kilolarınızdan kurtulmanızda gerçek anlamda etkili olan temel şeyleri atlamanıza neden olmaktadır. Evet, emin olabilirsiniz ki kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz ama bunu doğru bir şekilde yapmalısınız! Ve bunu yaparken de illa ki özel karışımlar kullanmanız falan da gerekmiyor, elinizdekiler zaten yeterince şaşırtıcı.
İçindekiler
Hızlı Kilo Vermek
Eğer gerçekten hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, her şeyden önce bunu yapabilmenin arkasında yatan bilimsel gerçekleri bilmeniz gerekiyor. Bu konu öncelikle ketozis denilen bir şeyle başlar. Ketozis, vücudunuzda yer alan bazı belirli besinlerin tek seferde en alt seviyelere düşmesi ile gerçekleşen mükemmel ve tamamen doğal bir şeydir.
Uzun süre perhiz yapan herkes ve birçok diyabet hastası bu durumu tecrübe etmiştir zaten. Ama bu yolu savunan ve savunmayan hemen herkesin atladığı işte o çok önemli kısma geliyoruz şimdi: Vücudunuz ketojen duruma girmeden önce vücudunuz kendi yağlarını aslında yakıt olarak kullanmamaktadır.
Okumanızı tavsiye ederiz: Brokoli Sebzesinin Sağlık İçin 8 Faydası
Kilo Verme Yöntemleri
Bu sürecin öncesinde vücudunuz sadece ağırlığını tüketiyor olmaktadır. Bu ağırlık tekrar yemeye başladığınızda çok kısa bir sürede vücudunuza geri döner. Öncelikle vücut kokusunun değişmesi gibi ketozis işaretlerini ayırt etmeyi öğrenmelisiniz ki bu sayede ne zaman tam anlamıyla yağlarınızdan kurtulmaya başlayabileceğinizi bilebilesiniz. Ketozis sürecine bir kere girdiğiniz vakit ne kadar süreyle perhiz yapacağınız sadece vermek istediğiniz kilo miktarına dayalı olarak değil aynı zamanda zihinsel ve fiziksel durumunuza da bağlı olarak tarafınızca istediğiniz şekilde belirlenir.
Bir süre (hatta haftalarca da sürebilir) hiç dur durak vermeden hızlı bir şekilde kilo vermeye devam edebilirsiniz. Ancak bu herkes için geçerli olmayıp bazılarınız bu süreci sadece birkaç gün ile sınırlı tutmalıdırlar. Ama ne olursa olsun ketozis sürecine girmeden önce duruyorsanız işte bu durumda rahatsızlanmanız bile mümkün. Bu nedenden dolayı çoğu insan perhize dayalı kilo verme yöntemlerinden verim alamadıklarından şikayet ederler.
Kilo Vermek İçin Diyet Yapılır mı?
Tabi ki öncelikli olarak diyet yapmamanızı isteyebileceğiniz bir düzine sebep vardır. Hiç psikolojik anlamda zor veya stresli ortamlarda bulunduğunuz oluyor mu? Egzersiz programıyla yaptığınız diyete ara vermek konusunda isteksiz misiniz? Reçeteli ya da reçetesiz olarak hafif de olsalar herhangi bir şekilde düzenli olarak ilaç kullanıyor musunuz? Herhangi tıbbi yardım gerektiren bir sıkıntınız var mı?
Özellikle de bu sıkıntılarınız beslenmenizin vücudunuz üzerindeki etkinliğini azaltmaya yönelik yan etkilere mi sahip? Bu saydıklarımdan herhangi birisi sizin için gereçliyse sakın ama sakın hiç risk almayın. Kilo verme yöntemleri içinde normal bir diyet programı uygulayın. Diyet seçeneği ne zaman hazır olursanız o zaman hep karşınızda sizin için var olmaya devam edecek yani ille de aceleye getirilmesine hiç gerek yok.
