Sağlık

Yaşlanmayı Hızlandıran 10 Alışkanlık

Her kadın güzel, bakımlı olmak istiyor. Bunun için herkes çeşitli araçlara el atıyor. En önemlisi ise hiçbir kadın yaşlanmak istemiyor. Ancak öyle kötü alışkanlıklar var ki, bunlar yaşlanma sürecini hızlandırıyorlar.

Yaşlanmayı hızlandıran ve cilt kırışıklarına neden olan aşağıdaki alışkanlıklardan uzak durun

1-Çokça tatlı yemek: Unutmayın, organizma şeker moleküllerini sindirirken fruktozamin  maddesi meydana gelir. Bu ise elastiği ve kollajen liflerini mahvediyor. Sonuçta deri incelir, kurur ve kırışır.

Ne yapmalı? Zararlı tatlıları faydalısı ile değiştirebilirsiniz: Çok tatlı olmayan meyveler, peynir ve çeşitlilikteki lapalar önerilir.

2-Güneşte kremsiz kararmak: Güneş ışınları altında dolaşırken kesinlikle güneş koruyucu kremi sürmeden çıkmayın. Güneş ışınları cildin fotosentezini bozuyor. Sonra ciltte kızarıklıklar ve pigment lekeleri oluşur. Buda cildin yaşlanmasına neden oluyor.

Ne yapmalı? Mutlaka çantanızda güneş koruyucunuz olsun. Plajda bronzlaşırken yüzünüzü başörtüsü ile bağlamanız sizin için daha iyi olur.

3- Doğru yapılmayan makyaj: Eğer sürme çektiğinizde gözünüzün derisine baskı yaptığınızda bu, cilde büyük zarar verir. Bunu her gün tekrarlarsanız bir süreden sonra göz çevrenizde mimik kırışıklıkların oluştuğunu göreceksiniz.

Ne yapmalı? Göz cildinizi baskı uygulamadan makyaj yapmayı öğrenin.

4- Yüz cildine masaj yapmamak: Mutlaka yüz derisine masaj yapın. Parmak uçlarının yardımıyla yüzünüze masaj yapın. Bu yüz kaslarını rahatlatıp, kan dolaşımını artırır. Bunun için özel kremler bile gerekmiyor. Bunu yüzü sabunlayıp da yapılabilir. Her gün 2-3 dakikanızı yüz masajına ayırın.

5- Sıvıları pipetle içmek: Her defasında pipetle sıvı içildiğinde dudaklar “o” harfi şekline dönüşür, dudak çevresi kırışır. Bu da zamanla dudak etrafında cildin doğal şeklinin bozulmasına yol açar. Bir süre sonra ise aynaya bakınca mimik kırışıklıkları moralinizi bozar. Bunun için pipeti düzenli kullanmamayı, ayda yılda bir kez bu hevesinizi yerine getirmeyi tavsiye ediyoruz.

6- Hızla kilo vermek: Bizim cildimiz esnektir. Fakat birden bire devam eden süreçte o kendini kontrol edemiyor, bu yüzden de deri sarkmaları oluşur. Eğer çok hızlı kilo verirseniz, (Bu haftada 2 kg aştığında) deri kendini koruyamıyor, sallanıyor ve kırışıyor.

Ne yapmalı? Hızlı kilo vermekten vazgeçip, doğal yolla zayıflatmayı terci edin. Bu haftada 1-2 kilodan fazla olmamalıdır.

7- Aşırı kahve içmek: Aşırı kahve içmek cildi yaşlandıran araçlardan biridir. Bu içecek idrar söktürücü olduğu için vücuttaki suyu çıkarır, bu nedenden dolayı cilt kurur. Ayrıca kahve kanda kortizol hormonunu çoğaltıyor, bu da kolajenin oluşmasını engeller.

Ne yapmalı? Bunun için günlük 1-2 fincandan fazla kahve içmemeli. Her içtiğimiz fincandan sonra mutlaka bir bardak su içmeliyiz. Bu, su kaybını önler.

8- Duruşu dik tutmamak: Bu esasen işte oturarak çalışan hanımlar için önemlidir. Burada söz konusu sadece sırtın düz olmasından bahsediliyor. Genellikle hareketsiz durumda boynumuzu öne eğip saatlerce iş yapıyoruz. Bu boyun kasların zorlar ve onların işlevini bozar. Kan dolaşımı düzgün olmuyor ve kana oksijen yeterince dâhil olmuyor.

Ne yapmalı? Mutlaka otururken boyunun ve sırtın düzgün kalmasına dikkat edin. Bunu alışkanlık haline getirebilseniz, bir daha yanlış oturmayacaksınız.

9- Beslenmenizde yağı tamamen çıkarmak: Beslenmenizde yağı tamamen çıkarmak çok yanlıştır. Çünkü vücuttaki yağ A, E, D, F ve K vitaminini kana iletir. Bu vitaminlerin kanda eksikliği ise ciltteki pigment lekelerin oluşumuna neden olur.

Ne yapmalı? Günlük beslenmenizde 100 gr Omega-3 ve Omega-6 ile zengin olan faydalı yağlardan kullanın. Ayrıca yağı yasaklayan, zararlı diyetlerden uzak durun. Onların size hiçbir faydası yoktur.

10- Kirpiklere kaynak yaptırmak: Kirpik kaynağı sırasında gözün üst kapağına alıştığı ağırlıklardan daha fazlası düşüyor. Bu onu zorluyor ve kırışıklıkların oluşmasına yol açıyor. Eğer özel günlerde kaynak yapıyorsanız ve bu yılda 1-2 defadan fazla değilse bunun hiçbir sakıncası yoktur. Yok, eğer bunu alışkanlık haline getirmiş ve sık sık kaynak yöntemine başvuruyorsanız aynadaki yansımanıza baktığınızda erken kırışıklıkları görmeye de hazır olmalısınız.

Etiketler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı